КАЧАЕМ ФИЛЬМЫ БЕСПЛАТНО Вторник, 19 Ноя 2019, 22:16
/register
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
/register
Меню сайта
МОЕ ПРИСУТСТВИЕ

Получить Яндекс-бонус currex.ru


                                                                        10 Minute Solution: Prenatal Pilates (DVDRip)




 

No Time To Exercise? We have the solution for you – the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and we’ve developed 5 dynamic workouts that are just 10 minutes each. The workouts were designed to help you stay fit and healthy throughout your pregnancy.



СКАЧАТЬ С  LETITBIT

СКАЧАТЬ С SHAREFLARE

СКАЧАТЬ С DepositFife





Бодифлекс - это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).
Всё происходит следующим образом:
Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.
Родоначальница этого метода
Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.
Например, писатель и специалист по толстой кишке - Алек Борсенко говорит, что бодифлекс - один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии кислорода и разрушаются.
К тому же, аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. Например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий, занимаясь час аэробикой Вы избавитесь от 250 ккалорий. А выполняя час упражнения Бодифлекса, Вы потеряете около 3500 ккалорий. И в отличии от других длительных физических нагрузок, при Бодифлексе не повышается аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию.

Как отмечалось ранее, для занятий бодифлексом не нужны тренажеры или специальное оборудование, можно не ограничивать себя в еде. Создательница методики обещает, что потратив на упражнения 15 минут в день, Вы потеряете от 10 до 30 см в средней части тела, уже за первую неделю. Кроме того, вокруг мы слышим восторженные отзывы женщин, опробовавших методику на себе. Звучит очень привлекательно, не правда ли?
Формат: AVI
Видео: 720 x 528 (15:11)
Аудио: 44100 Гц, Моно, 96 Кбит/сек
Жанр: Спорт/Здоровье
Продолжительность: 56 мин 9 сек
Размер: 590,466 Mb

СКАЧАТЬ С LETITBIT

СКАЧАТЬ С SHAREFLARE

СКАЧАТЬ С SMS4FILE

ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДАНИЯ(НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)



Комплекс состоит из трех частей.
Принципы пилатеса
Это основа, на которой держится система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.

Выпущено: Cтудия SovaFilm, Россия
Продолжительность: 00:50:30
Перевод: Русский оригинал

Файл:
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: Xvid 768x576 30.00fps 1900Kbps
Звук: MPEG Audio 48KHz 2.0 192Kbps
Размер: 794Mb

СКАЧАТЬ С LETITBIT

СКАЧАТЬ С SHAREFLARE

СКАЧАТЬ С SMS4FILE

СКАЧАТЬ С DEPOSITfiles





Обращайся со своим телом как с машиной!» Это – девиз Терезы Тапп, специалиста по здоровью, тренера, спортивного физиолога, диетолога и владелицы процветающего бизнеса. Тереза знает, как функционирует женское тело, особенно тело женщины после тридцати. В течение последних двадцати пяти лет она наблюдала за своим собственным телом и собирала данные от сотен клиенток, что позволило ей разработать новый подход к женскому здоровью и тренировкам. Тереза работала со многими агентствами мод, включая Форд Метрополитан и Пейж Паркес, как личный тренер манекенщиц и как агент по найму и развитию моделей и поиску новых талантов. Проработав много лет в индустрии красоты, где так важно совершенство внешних форм, она знает, как добиться красивого женского тела, независимо от возраста или уровня физической подготовки. Её система упражнений, Система Т-Тапп, является самой лучшей на современном рынке! Сегодня Тереза открыто делится своими драгоценными знаниями с женщинами всех возрастов. Сама Тереза – живой пример того, что женское тело после сорока может быть стройной, хорошо налаженной и гармонично функционирующей машиной безо всякой необходимости тратить часы на тренировки в спортклубе. Многие клиентки Терезы имеют более совершенные тела после пятидесяти, чем они у них были в тридцатилетнем возрасте. Воистину, Т-Тапп – самая эффективная программа тренировок на дому, доступная женщинам на сегодняшний день!
Французская философия «Ешь, что хочешь, и занимайся спортом в секрете от других» и то обстоятельство, что манекенщицы постоянно находятся в разъездах, живя в гостиницах и не имея возможности доводить себя до изнеможения часами тренировок в спортзалах, вдохновили Терезу разработать новый подход к тренировкам. Основываясь на принципе «последовательного выполнения движений», на который у неё есть авторские права, Тереза подходит к телу, как к машине, изолируя мышечные слои и последовательно доводя до усталости каждый слой мышц. Упражнения делаются без гантелей или машин и без резких аэробных движений; они доступны любому человеку в условиях дома или гостиницы и занимают меньше часа.

Это Полная тренировка с 10 сетами (частями) вместо 8, включающая упражнение Bun Blasters (опубликованного в журнале Woman’s World ). Выполнение 10 сетов увеличивает кардио интенсивность тренировки. Добавление двух сетов может и кажется не слишком большим добавлением, но если посмотреть в процентном соотношении, то это дополнительные 25% ! Эта тренировка только для тех, кто находится в очень хорошей форме.

формат avi
длительность 47мин
видео 720х576
размер 547М
СКАЧАТЬ С LETITBIT
СКАЧАТЬ С SHAREFLARE
СКАЧАТЬ С SMS4FILE

                                                     Яна Жигалова - Лечебная гимнастика для позвоночника (видео)

 

Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация. Это занятие для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки. В ходе занятия нам понадобится эластичная лента, при желании можно использовать обычное полотенце. Занятия не имеют ограничений по возрасту.

Программу ведет: Яна Жигалова - менеджер направления "Реабилитационные программы" компании "Планета Фитнес", инструктор по фитнесу категории Мастер +, кандидат педагогических наук. Лектор и презентер российских и международных фитнес конвенций, автор статей и публикаций по фитнесу.




Автор: Коллектив
Название: Лечебная гимнастика для позвоночника
Производство: Россия
Год: 2006
Продолжительность: 54:08
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Русский
Размер: 158 Mb

СКАЧАТЬ С LETITBIT

СКАЧАТЬ С 

СКАЧАТЬ С VIPFILE


Джери Йога. Часть 2 (видео)


Автор: Джери Холлиуэлл
Название: Джери Йога. Часть 2
Продолжительность: 96 мин.
Размер: 977.35


Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? - эта программа специально для Вас, независимо от уровня Вашей подготовки.

Участница знаменитой британской группы "Spice Girls" Джери Холлиуэлл и ее дружная команда приглашает всех желающих - мужчин и женщин независимо от возраста - продолжить занятия "Джери Йогой" - комплексом упражнений, позволяющим Вам сформировать отличную фигуру и добавить оптимизма и жизнерадостности. Программа рассчитана на самые разные уровни подготовки. "Джери Йога" поможет Вам преобразить Ваше тело точно так же, как она помогла и помогает Джери поддерживать себя в наилучшей форме.

Специальный комплекс упражнений позволит Вам заниматься в удобном для Вас темпе, проходя шаг за шагом 5 разделов программы: две разминки, силовые упражнения, медитацию и релаксацию. Вы можете пройти программу от начала до конца, а можете заниматься, выбрав только одну или несколько программ, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете и какие цели ставите перед собой.

СКАЧАТЬ С LETITBIT

СКАЧАТЬ С SHAREFALE
СКАЧАТЬ С VIP-FILE(НА ВЫСОКОЙ СКОРОСТИ)


Пилатес с мячом: красивая спина



Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 00:43:10


Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать!


скачать Пилатес с мячом-красивая спина

ЙогаЛатес: Укрепляем мышцы



Йогалатес - это революционная техника, разработанная и представленная Луизой Соломон, которая объединяет вместе лучшее из двух миров: духовные практики Йоги и укрепляющие элементы Пилатеса. Йогалатес - это безопасный и эффективный комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости тела и тонуса мускулатуры. Данная методика поможет восстановить внутреннюю стабильность, которая необходима нашему организму для сохранения здоровья на долгие годы.



СКАЧАТЬ  ЙогаЛатес: Укрепляем мышцы

СКАЧАТЬ С sms4file НА ВЫСОКОЙ СКОРОСТИ

СКАЧАТЬ С SHAREFLARE


СМОТРЕТЬ ОН-ЛАЙН





Дениз Остин. Пилатес для всех



Год выпуска: 2009
Страна: США
Жанр: Фитнес
Продолжительность: 00:47:41.800

Описание: Представьте себя на мгновение более сильной, стройной, гибкой. А теперь воплотите задуманное в реальность вместе с опытным инструктором по фитнесу Дениз Остин.
В ее программе "Пилатес для всех" упражнения скомпилированы таким образом, чтобы воздействовать на все мышцы организма с головы до ног. Эта легкая и простая к выполнению программа подойдет для любого уровня подготовки и любой фигуры. Основное внимание сосредоточено на энергетическом центре нашего тела - "ядре", вокруг которого протекают основные процессы в организме. С помощью выполнения этих упражнений, правильного дыхания и настроя вы сможете укрепить мышцы, улучшить гибкость и сделаете вашу фигуру более спортивной.



СКАЧАТЬ "ПИЛАТЕС ДЛЯ ВСЕХ"

Дениз Остин: Йога - контроль веса



Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: Спорт, фитнес и красота
Продолжительность: 00:52:17


Описание: Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме!
Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.

Первая
предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота.


СКАЧАТЬ "ЙОГА- КОНТРОЛЬ ВЕСА"

СКАЧАТЬ С SHAREFLARE




Календарь
«  Ноябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Каталог ссылок. Информационный портал - Старого.NET WEB-ГОРОД - Место обитания сайтов СПОРТ Каталог системы HitSerf количество читателей онлайн и всего
    Поиск

    Copyright MyCorp © 2019
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0